Experimentar pies hinchados de vez en cuando es normal.
Cualquier cosa, desde comer demasiada sal hasta experimentar cambios hormonales, puede provocar hinchazón en las extremidades.
Sin embargo, si vive con diabetes, puede ser más propenso a tener los pies hinchados. Esto puede ser una señal de un problema subyacente.
Pero, ¿qué causa la hinchazón de los pies si tienes diabetes? ¿Y cómo puedes tratarlo?
Este artículo explicará todo lo que necesita saber sobre los pies hinchados y la diabetes.
Tabla de contenido
- ¿Qué tienen que ver los pies hinchados con la diabetes?
- ¿Cuáles son las causas de los pies hinchados?
- Mala circulacion
- Infecciones
- Otras causas de hinchazón
- ¿Cuáles son los síntomas de los pies hinchados?
- ¿Cómo se tratan los pies hinchados por diabetes?
- eleva tus pies
- Use medias de compresión
- Beber agua
- Consuma una dieta baja en sal
- Hacer ejercicio regularmente
- Mantén tu peso y pierde el exceso de peso.
- Realizar un baño de remojo con sales de Epsom
- ¿Cómo se pueden prevenir los pies hinchados si se tiene diabetes?
- ¿Se consideran los pies hinchados una complicación de la diabetes?
- ¿Cuál es el mejor remedio casero para los pies hinchados?
¿Qué tienen que ver los pies hinchados con la diabetes?
Si vive con diabetes, los niveles altos crónicos de azúcar en sangre pueden afectar la circulación sanguínea y provocar la acumulación de líquido en la parte inferior de las piernas y los pies.
Con el tiempo, las personas con diabetes pueden perder la sensibilidad en los pies y los dedos de los pies.
Si desarrollan una infección en el pie, es posible que sea indetectable.
Esto puede causar daños graves si no se trata, provocando una infección e hinchazón incontroladas que deberán ser tratadas por un médico.
Es importante que las personas con diabetes se revisen periódicamente los pies para detectar hematomas, raspaduras, cortes y llagas y heridas abiertas.
La hinchazón también se conoce como edema.
El edema puede afectar los pies, los tobillos y la parte inferior de las piernas. Esto no sólo puede resultar incómodo, sino que también puede afectar negativamente su calidad de vida y ser una señal de que su diabetes puede estar mal controlada.
¿Cuáles son las causas de los pies hinchados?
Hay dos causas principales de hinchazón de los pies en personas con diabetes, pero muchas causas de hinchazón de los pies en general.
A veces puede ser un signo de una complicación de salud más grave.
Sin embargo, muchas veces la hinchazón del pie es temporal y puede tratarse en casa.
Mala circulacion
Los niveles altos de azúcar en sangre que se experimentan con el tiempo pueden dañar el revestimiento de los pequeños vasos sanguíneos del cuerpo.
Esto contribuye a la mala circulación, especialmente en las extremidades inferiores, como las piernas (pantorrillas), los tobillos y los pies.
La mala circulación provoca edema o hinchazón.
Infecciones
Las infecciones de los pies en personas con diabetes también son una causa común de hinchazón y deben ser tratadas de inmediato por un médico para evitar complicaciones adicionales.
Muchas veces las personas con diabetes pierden la sensibilidad en los pies debido a la neuropatía (daño a los nervios).
Pueden pisar accidentalmente objetos extraños que quedan alojados en el pie durante semanas o meses sin previo aviso.
Esto puede provocar infecciones no deseadas en los pies, especialmente si no los mantiene limpios y secos.
Por eso se recomienda que las personas con diabetes usen siempre calcetines y zapatos limpios , especialmente cuando están al aire libre.
Otras causas de hinchazón
También puedes tener los pies hinchados si no tienes diabetes. Por ejemplo:
- Si estás experimentando una infección
- Si estás reteniendo agua por comer demasiada sal
- Si estás embarazada o tienes sobrepeso
- Si está tomando ciertos medicamentos
- Si tiene un esguince o una fractura no tratada
- Si tienes problemas hormonales
Esto suele ser temporal y no supone una amenaza para su salud.
También puede experimentar hinchazón en los pies si tiene diabetes, pero puede que no se deba a la diabetes.
La hinchazón de las extremidades inferiores no siempre es perjudicial.
Sin embargo, comuníquese con su médico si tiene diabetes y experimenta hinchazón en la parte inferior de las piernas, los tobillos y/o los pies durante varias semanas sin ninguna otra explicación.
Aunque es poco común, la hinchazón puede indicar un problema cardíaco, hepático o renal.
Los tobillos que se hinchan por la noche pueden ser un signo de retención de agua y sal debido a insuficiencia cardíaca derecha.
La enfermedad renal crónica (ERC) también puede causar hinchazón en el tobillo y el pie.
¿Cuáles son los síntomas de los pies hinchados?
Muchas personas podrán darse cuenta de que sufren de edema basándose únicamente en la vista.
Sin embargo, incluso una hinchazón moderada del pie o los pies puede hacer que los zapatos y los calcetines le aprieten más de lo normal.
Puede resultar difícil caminar, correr o hacer ejercicio normalmente con un pie hinchado y, a veces, puede doler al hacerlo.
Si su pie hinchado se debe a una infección subyacente, es posible que su pie esté enrojecido y caliente al tacto.
Comuníquese con su médico si sus pies hinchados están afectando negativamente su calidad de vida o si cree que puede tener una infección.
¿Cómo se tratan los pies hinchados por diabetes?
Si sus pies hinchados son el resultado de una infección o una herida abierta, lo más probable es que su médico le recete antibióticos u otros medicamentos para tratar la causa y reducir la hinchazón.
Llame a su médico si le duele caminar o si no le caben los zapatos.
Su hinchazón puede deberse a una fractura o esguince no tratado, que necesitará atención inmediata.
Sin embargo, si no tiene huesos rotos ni infecciones, los siguientes remedios pueden ayudar a aliviar la hinchazón, a menudo en casa. Blog sobre psicologia
eleva tus pies
Probablemente hayas escuchado esta sugerencia antes, ¡y es porque funciona!
Eleve los pies por encima del nivel del corazón durante todo el día para reducir la hinchazón.
Puede resultar fácil elevar los pies cuando mira televisión o lee.
La hinchazón puede disminuir rápidamente si se hace con regularidad.
Use medias de compresión
Usar medias de compresión puede ayudar a aliviar la hinchazón.
Ayudan a promover la circulación sanguínea al ejercer la cantidad adecuada de presión en las pantorrillas, la parte inferior de las piernas y los pies.
Es importante utilizar medias de compresión durante el día y quitárselas antes de acostarse.
Asegúrese de que sus medias de compresión no estén demasiado apretadas, o podrían restringir aún más la circulación sanguínea.
Puedes comenzar con un calcetín de compresión más ligero y seguir subiendo.
No use medias de compresión sobre heridas abiertas o infecciones.
Beber agua
Muchas personas experimentan hinchazón en los pies porque retienen agua por comer demasiado sodio que se encuentra en los alimentos salados.
Beba agua para ayudar a limpiar su cuerpo, reducir la inflamación general y disminuir la hinchazón en las piernas, los tobillos y los pies.
Su cuerpo también retiene agua adicional cuando está deshidratado, por lo que, aunque parezca contradictorio, beber más agua en realidad disminuirá la hinchazón.
Consuma una dieta baja en sal
Esto va de la mano con beber más agua.
Consuma una dieta baja en sal compuesta de alimentos integrales no procesados, como frutas y verduras frescas, lácteos bajos en grasa y proteínas magras para ayudar a aliviar la hinchazón y la inflamación.
Estos alimentos también son mejores para las personas que viven con diabetes, ¡así que todos ganan!
Las Guías Alimentarias de EE. UU. para estadounidenses recomiendan no más de 2300 mg. de sodio por día. Para las personas con diabetes y otras enfermedades crónicas, puede ser incluso menor.
Consulte con su médico acerca de la cantidad adecuada de sodio diario que debe consumir, especialmente si tiene hinchazón crónica.
Hacer ejercicio regularmente
Haga ejercicio con regularidad para que su corazón lata y promueva la circulación. Esto a su vez aliviará la hinchazón.
Comience con actividades como caminar, trotar, correr, andar en bicicleta o nadar.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan hacer ejercicio al menos 150 minutos por semana, o un promedio de al menos 30 minutos por día.
El ejercicio también es excelente si vive con diabetes, ya que ayuda a a reducir los niveles de azúcar en sangre y HbA1c, y a mantener el exceso de peso.
Mantén tu peso y pierde el exceso de peso.
Alivia la hinchazón manteniendo un peso saludable.
Mantener el peso puede ayudar a combatir la resistencia a la insulina, lo que facilita mantener buenos niveles de azúcar en sangre y A1C.
Esto puede ayudar a prevenir la mala circulación y las infecciones, las dos causas principales de hinchazón en las personas con diabetes.
Perder el exceso de peso también puede:
- Prediabetes inversa
- Disminuir el dolor en las articulaciones.
- Mejora tu sueño y tu energía.
También puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos, que son las principales causas de muerte de las personas con diabetes.
Realizar un baño de remojo con sales de Epsom
Realice un baño de sal de Epsom para ayudar a reducir la hinchazón en la parte inferior de las piernas, los tobillos y los pies.
La sal de Epsom es un compuesto de sulfato de magnesio que ayuda a reducir la hinchazón y aliviar el dolor en las articulaciones y los músculos.
Esta puede ser la manera perfecta de calmarse después de un largo día experimentando hinchazón en los pies.
Solo tenga cuidado si tiene neuropatía diabética. Pruebe la temperatura del agua antes de saltar para asegurarse de no quemarse.
¿Cómo se pueden prevenir los pies hinchados si se tiene diabetes?
Puede prevenir muchos casos de pies hinchados controlando minuciosamente sus niveles de azúcar en sangre.
Esto no sólo es bueno para la salud de los pies: también es crucial para la salud del corazón y los riñones, especialmente a medida que envejecemos.
Además, puede ayudar a prevenir infecciones revisando sus pies con regularidad para detectar hematomas, rasguños y heridas abiertas.
Mantenga siempre los pies limpios y secos y use calcetines y zapatos limpios, especialmente cuando esté al aire libre.
Es útil llevar una dieta baja en sodio, beber mucha agua, hacer ejercicio con regularidad y mantener el peso.
Es posible que no puedas prevenir la hinchazón de los pies todo el tiempo, pero seguir estas estrategias reducirá la frecuencia con la que experimentas la hinchazón de los pies.
¿Se consideran los pies hinchados una complicación de la diabetes?
No, pero pueden ser un efecto secundario de vivir con diabetes.
Además, los pies crónicamente hinchados pueden ser un síntoma o indicación de complicaciones de la diabetes.
Estos pueden incluir daño a los nervios (neuropatía), heridas que sanan lentamente o infecciones no tratadas.
En el peor de los casos, esto puede provocar más complicaciones, como amputaciones de la parte inferior de la pierna.
Haga que su médico le revise los pies con regularidad si tiene diabetes y ha experimentado hinchazón crónica en la parte inferior de las piernas, los tobillos y los pies.
¿Cuál es el mejor remedio casero para los pies hinchados?
Evite la hinchazón de los pies manteniéndose hidratado, haciendo ejercicio con regularidad, llevando una dieta baja en sal y manteniendo niveles saludables de azúcar en la sangre.
Si ya tienes los pies hinchados, existen excelentes remedios caseros. Eleve los pies, tome baños de sal de Epsom y use medias de compresión para aliviarse.
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Pies hinchados por diabetes: causas y opciones de tratamiento
Cualquier cosa, desde comer demasiada sal hasta experimentar cambios hormonales, puede provocar hinchazón en las extremidades. Experimentar pies hinchados de
salud
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2024-01-18
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